A testbeszédünk megmutatja a külvilágnak azt, hogy hogyan érezzük magunkat éppen az adott pillanatban. A testünk ösztönösen ragál a gondolatainkra és az érzéseinkre, ilyen szempontból pedig nyitott könyvvé válunk mások számára. Nem kell a téma szakértÅ‘jének lenni ahhoz, hogy következtetéseket vonjuk le a testbeszédbÅ‘l. Van úgy, hogy mi magunk sem tudjuk, hogy miért de valakinek a jelenléte teljesen feldobja a hangulatunkat, mÃg mások jelenléte egyszerűen frusztráló vagy idegesÃtÅ‘. Ez elsÅ‘sorban kisugárzás függvénye, amelyet nem mindig lehet látni, csak érezni.
Az, hogy hogyan érzünk bizonyos emberek iránt, azzal is összefüggésben van, hogy milyen az adott személy testbeszéde. Ha határozott, kiegyensúlyozott képet mutat a testbeszéde, akkor egy karakteres, határozott ember benyomását kelti. Más esetben pedig amikor egy görnyedt hátú embert látunk magunk előtt, aki még a karjait is keresztbe teszi, rögtön egy gyenge figura benyomását kelti bennünk, függetlenül attól, hogy mennyire kedves is az illető. A testbeszéddel tehát vonzóvá és ellenszevessé is tudjuk tenni magunkat.
Azt sokan tudják, hogy a hangulatunktól függ, hogy éppen milyen pózt veszünk fel a testünkkel, azonban arról csak kevesen tudnak, hogy ez fordÃtva is működik. Ha lehangoltak vagyunk és tudatosan kihúzzuk magunkat, ruganyosan lépkedünk, akkor hamarosan észrevesszük, hogy a hangulatunk is változik mégphozzá pozitÃv irányba. Amikor valaki teljesen letört állapotban, gondolataiba temetkezve megy az utcán, akkor a testtartása inkább összehúzodott, hasonló egy kutyához aki behúzza fülét, farkát. Minél többet van valaki ebben az állapotban, annál inkább természetessé válik számára ez a testhelyzet, és elÅ‘fordulhat, hogy még akkor is Ãgy halad végig az utcán, ha éppen nincs semmi gondja. A testtartása viszont gondoskodik arról, hogy újra rosszúl érezze magát. Rögtön el is magyarázom, hogy miért, de elÅ‘bb térjünk ki a Pavlovi reflexre.
Pavlov megnyomta a csengÅ‘t, és enni adott a kutyáknak. Ezt megismételte párszor, amÃg a kutyák tudatalattijában rögzült a képlet: csengÅ‘szó = kaja. Sokadszorra megismételte, majd egyik alkalommal csak a csengÅ‘t nyomta meg, de nem adott kaját. Megfigyelte, hogy a kutyák szervezete ugyanúgy reagált, mintha kaját kaptak volna.  Annak ellenére indult meg a kutyák  nyáltermelése, hogy az ételt valóban látták volna, illetve kóstolták volna. Innen tehát az a következtetés, amely ma már tudományosan bizonyÃtott tény, hogy az agyban a reflexszerű beidegzÅ‘déseink miatt viselkedünk úgy ahogyan. Mint a pavlovi kÃsérletben, amikor rosszul érezzük magunkat, reflexszerűen védekezÅ‘ állásba kerülünk, összehúzzuk magunkat, keresztbe tesszük a karjainkat stb. De ez ugyanÃgy fordÃtva is igaz. Ha most tudatosan keresztbe teszük a kezünket, görnyedten járkálunk, nem telik bele egy kis idÅ‘be, és elkezdjük magunkat lehangoltnak érezni.
A testbeszéd gyakran determinálja azt, ahogyan egy ember élete halad. Akit valamilyen negatÃv élmény ér annak a testbeszéde is negatÃvvá válik, és minél tovább gondol a negatÃv élményre, a testbeszéde annál inkább berögzÅ‘dik és mindannapivá válik. És, még akkor is rosszul érzi magát, ha éppen semmi oka nincs rá, köszönhetÅ‘en annak, hogy a testbeszédével reflexszerűen idézi elÅ‘ a negatÃv érzelmeket. A nem megfelelÅ‘ testbeszéddel tehát zaklatottá tudjuk tenni magunkat, érdemes ezért odafigyelni rá.
Itt nem arról, van szó, hogy csak és kizárólag a testbeszédünk a felelÅ‘s azért, ahogyan érzünk, azonban a befolyása az emberi hangulatra nézve kétségtelen. Legközelebb, ha lehangoltnak érzed magad tudatosan szánj öt percet arra, hogy pozitÃv testhelyzetet vegyél fel, miközben kihúzod magad, ruganyos léptekkel, önbizalmat sugárzóan sétálgatsz a szobában, vagy akár kint a szabadban. De elég csak mosolyognod, máris kezdenek beindulni a pozitÃv érzések.  Ha ezt elég ideig ismételed, elÅ‘jönnek a pozitÃv érzések, és a hangulatod akár már fél órán belül megváltozik. Kis túlzással a világ legfélénkebb emberébÅ‘l  a világ legmagabiztosabb emberévé válhatsz fél óra alatt.  Most rajtad a sor, próbáld ki a gyakorlatban, és Ãrj kommentet a tapasztalataidról. Sok sikert!
Köszönöm a cikket, nagyon tetszett:) Hatásos, ajánlanám azoknak, akik mindig feszengenek valami miatt. Sok sikert nekik!:)
Nagyon teszik a cikk és van benne igazság is.
Néha mikor lehangolt vagyok vagy unatkozok vagy bármi negatÃv történik velem, egyet teli szÃvbÅ‘l mosolygok és máris jobb lesz a kedvem. =))
Teljesen egyetértek a cikkel. Nekünk harcművészeti edzésen mondták, hogy akármennyire is fáj valami, húzd ki magad és rezzenéstelen arccal tegyél ellene valamit. ElsÅ‘re ez furán hangzott, „hiszen nem vagyok én olyan” gondoltam elÅ‘ször, de ha ellazÃtod és kihúzod magad, a gondolkodásod és hozzáállásod is egészen megváltozik. Meglátod a lehetÅ‘ségeket meg tudod szüntetni a fájdalmat.
Saját tapasztalatból mondom, hogy csak ajánlani tudom mindenkinek az itt leÃrt dolgokat. Tényleg hatásosak.