Alvás közben álom formájában jelennek meg az uralkodó gondolataid. Azok a gondolatok amiket a nap nagy részében gondolsz a világról és önmagadról. Az álmok nem hazudnak, nem véletlenül álmodsz bizonyos dolgokról. Ha azt szeretnéd, hogy békés, és kellemes álmod legyen, akkor alvás elÅ‘tt, bombázd a tudatodat pozitÃv gondolatokkal, képekkel, benyomásokkal, amiket pozitÃvnak tartasz az életben. Gondolj a céljaidra, amik lelkesedéssel töltenek el téged. A legtöbb ember azért alszik rosszul, és azért gyötrik rémálmok, mert ágyba viszik a problémáikat. A nap során felgyülemlett stressz kihatással van arra ahogyan alszol. ‘, ‘Nem arról van szó, hogy teljesen ki kell űznöd az életedbÅ‘l a stresszt, mert ez nem fog sikerülni. Arról van szó, hogy tudatos erÅ‘feszÃtést kell tenned lefekvés elÅ‘tt arra, hogy a lehetÅ‘ legpozitÃvabban, legnyugodtabban merülj álomba.
Ha lefekvés elÅ‘tt negyed órát arra szánsz, hogy ösztönzöd magad pozitÃv képekkel, az alvásod is nyugodtabb lesz. ElÅ‘fordul, hogy nem is kell aludnod nyolc órát, hiszen, pozitÃv lelkiállapotban jobban kipihened magad, és akár öt óra múlva frissen és energikusan ébredsz fel. Az alvás elÅ‘tti lelkiállapot legalább annyira fontos, mint maga az alvás.
Én elalváskor mindig megnyugszom, aztán másnap helyzettÅ‘l függÅ‘en vagy újra kezdÅ‘dik a stressz, vagy nem. Olyan nyugtalan még nem voltam, hogy ne tudjak aludni! 😀 SÅ‘t, én néha még a fejfájást is kialszom. Ritkán fáj a fejem (van úgy, hogy évekig nem fáj), de ha este 8 után fájdul meg, akkor már nem veszek be gyógyszert, hanem inkább elmegyek aludni és reggelre elmúlik az alvástól. Van, hogy már este 7-kor is ezt választom gyógyszer helyett. Az álmaim viszont néha egészen érdekesek, bár ritkán szoktam álmodni… A személyes blogomban l is Ãrtam néhány álmomat, most linkelem is, hátha tudsz valami értelmeset mondani róluk…
http://bloggerkeblogja.wordpress.com/tag/alom/
Ez 2 bejegyzés linkje 1 cÃmkével. Érdemes mindkettÅ‘t elolvasni.