21 napos próbaidőszak az új szokások kialakításához

A szokásainkat nem egyszerű átalakítani, különösen akkor nem, ha már több éve, évtizede birtokoljuk őket. Nem egyszerű, azonban nem is lehetetlen. Sőt, lehetséges. Bárki képes megváltoztatni a szokásait, aki elegendő önfegyelemmel, elszántsággal és kitartással áll neki. Megváltoztatni egy új szokást pedig nem lehet máshogyan, mint, hogy valamivel helyettesítjük azt.  

Olvass tovább21 napos próbaidőszak az új szokások kialakításához

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Öröklött hajlamaink megváltoztatása

Ha a jellemvonásaidon kívánsz változtatni, csak úgy teheted meg, ha előtte másképp gondolkodsz az ezzel kapcsolatos hiedelmeidről, mint eddig. Ha azt hiszed, hogy a jellemvonásaid öröklöttek, és semmi esélyed változtatni rajta, ugyanakkor szeretnél újabb jellemvonásokat magadévá tenni, ez nem fog menni.Jellemünk a szokásaink által fejlődik ki. Magunkon viselünk úgynevezett alapértelmezett személyiségvonásokat születésünk pillanatától kezdve. Én ezt úgy képzelem el, mint amikor megveszel egy új telefont, feltöltöd, bekapcsolod, és van egy alapértelmezett beállítás rajta, a háttérkép, a csengőhang, a hangerősség és a többi. Ugyanez van akkor is, amikor világra jössz. Alapértelmezett jellemvonásaid kezdenek kialakulni annak függvényében, hogy milyen hatások érnek otthon, szépen lassan eltanulod a viselkedésmintákat a szüleidtől anélkül, hogy erről tudnál.

Olvass továbbÖröklött hajlamaink megváltoztatása

A szellemi üzemanyag

A fizikai testnek ételre van szüksége az életben maradáshoz, a kocsiknak pedig üzemanyagra. Mivel, nem csak fizikai testünk van, hanem szellemünk is, tehát gondolkodó, kreatív lények vagyunk, ezért elengedhetetlen, hogy a szellemünket is időnként feltöltsük “üzemanyaggal”. Íme 6 “üzemanyag típus” amellyel feltöltődhetsz szellemileg:

Olvass továbbA szellemi üzemanyag

Tovább is van mondjam még?

Csak egyetlen módon szabadulhatsz meg a sorozatos baklövéseidtől, ha megváltoztatod azt a fajta gondolkodást ami a “nyavalyáidat” okozza. Ne legyenek illúzióid, a gondolataid nem semlegesek ugyanis közvetett és közvetlen módon is befolyásolják az életedet. Vedd figyelembe tehát, hogy bármit is gondolsz, azt fogod közvetve és/vagy közvetlenül a valósággá tenni.

Olvass továbbTovább is van mondjam még?

Komolyan venni, vagy félni tőle?

Bármilyen célod is legyen, csak akkor tudod azt megvalósítani, ha komolyan veszed azt. A legtöbb embernek ha azt a szót, hallja, hogy “komolyan venni”, máris összeszűkül a gyomra és elkomolyodik az arckifejezése. Ennek pedig az az oka, hogy valahogyan tévesen adjuk át egymásnak a fogalmakat.

Olvass továbbKomolyan venni, vagy félni tőle?

A testbeszéd hatása a hangulatra

A testbeszédünk megmutatja a külvilágnak azt, hogy hogyan érezzük magunkat éppen az adott pillanatban. A testünk ösztönösen ragál a gondolatainkra és az érzéseinkre, ilyen szempontból pedig nyitott könyvvé válunk mások számára. Nem kell a téma szakértőjének lenni ahhoz, hogy következtetéseket vonjuk le a testbeszédből. Van úgy, hogy mi magunk sem tudjuk, hogy miért de valakinek a jelenléte teljesen feldobja a hangulatunkat, míg mások jelenléte egyszerűen frusztráló vagy idegesítő. Ez elsősorban kisugárzás függvénye, amelyet nem mindig lehet látni, csak érezni.

Olvass továbbA testbeszéd hatása a hangulatra

A boldogság mint célkitűzés

Talán új autót szeretnél, szép lakást, jó egészséget? Mik a valódi céljaid? Ezekre a kérdésekre nagyon szivesen válaszolnak az emberek, és lelkesen mesélik el, hogy az a céljuk, hogy a Kanári szigeteken nyaraljanak, vagy, hogy megvehessék a legjobb minőségű öltönyt önmaguknak. Minden cél mögött a boldogság elérése áll. Mindent azért teszünk, hogy boldogabbá tegyen bennünket. Tedd fel magadban a következő kérdéseket és válaszolj rájuk őszintén: Miért akarsz új lakást magadnak? Miért szeretnél a kanári szigeteken nyaralni? Miért akarsz új kocsit venni magadnak?

Olvass továbbA boldogság mint célkitűzés

A tudatalatti védekezése

Amikor valamilyen teljesen új dologba kezdesz bele, mindig kényelmetlenül érzed magad. A tudatalattid nagyon rafinált ilyen téren is, mert pontosan ő lesz az aki megpróbál meggyőzni arról, hogy fejezd be amit éppen csinálsz, ehelyett inkább csinálj valami kényelmesebbet. Ha engedsz a kísértésnek akkor megadod magad a tudatalattidnak és ezzel együtt az áldozatává válsz. Ahhoz, hogy sikereket érj el, teljes mértékben át kell venned az irányítást a tudatalattidtól. A tudatalattid mindig a változatlanságot, a kényelmességet keresi.

Olvass továbbA tudatalatti védekezése

A fal visszatartó ereje

Miközben haladunk a célravezető úton, egyszer csak a semmiből leereszkedik elénk egy hatalmas betonfal, és nem enged minket tovább menni. Mit tesz ilyenkor egy átlagos ember? Megtapogatja a falat, meggyőződik róla, hogy az igenis erős és masszív, erős mint a beton és lehetetlen lebontani. Aztán úgy dönt, hogy visszafordul. Ha jobban megvizsgálod ezt a falat, akkor kiderül, hogy az anyaga nem beton, hanem egy sokkal masszívabb anyag, a félelem, és lustaság keveréke, ráadásul még beszél is hozzád.

Olvass továbbA fal visszatartó ereje

Vedd fel a kesztyűt, nézz szembe a konfliktushelyzetekkel

Amint elkezded megváltoztatni az életedet, különféle kellemetlenségekkel is találkozni fogsz. A változás kellemetlenségekkel jár együtt, ezt jó, ha már most elfogadod ezt a tényt. Le kell mondanod olyan dolgokról is amelyek eddig kellemesek voltak számodra, és ez fájdalommal is jár, de emlékezz, ezeket meg kell tenned. A sikert nem adják ingyen, és csak akkor érhetsz el bármilyen sikert is, ha hajlandó vagy felvállalni a vele járó kellemetlenségeket is. De ilyen kellemtlenségeket tapasztalhatsz másokkal kapcsolatban is.

Olvass továbbVedd fel a kesztyűt, nézz szembe a konfliktushelyzetekkel

A pesszimista emberek nem feltétlenül értéktelenek

Szeretem írni ezt a blogot, mert az olvasóim reakciói alapján mindig új témák kerülnek előtérbe. Legutóbb tegnap este írtam egy bejegyzést, amelyre nagyon sok jó kommentárt kaptam. De, kaptam egy eléggé negatívat is, amelyet nem tettem közzé, pontosan amiatt, mert a kommentár hangvétele eléggé lehúzó és becsmérlő volt. Lényegében azt írta le az illető, hogy a pesszimista emberek nem biztos, hogy értéktelen emberek is, amivel abszolút egyet is értek. Olyat is írt, hogy akikről írok, azok tipikusan másokon átgázoló személyiségek, és hogy ő ezt mennyire elítéli. Nos, az olvasóm nagyon félreértett valamit sajnos. Úgy vélem, vannak olvasóim, akik hasonlóan gondolkodhatnak mint ő, és felreértik az írásaimat. Ez az írás most nekik szól.

Olvass továbbA pesszimista emberek nem feltétlenül értéktelenek

Vedd körbe magad pozitív emberekkel

Madarat tolláról, embert barátjáról lehet felismerni. Sokan nem is tudják, hogy mennyire tudnak befolyásolni minket a körülöttünk lévő emberek. Mivel alapvetően utánzással tanulunk, nagyon könnyen elsajátítjuk a környezetünkben látott magatartásformákat is. Ha időnk nagyobb részét pozitív, lelkes emberek társaságában töltjük, akkor mi is pozitívvá válunk, ha pedig  nagyon negatív frusztrált emberekkel vesszük körbe magunkat, akkor mi is negatívakká válunk.

Olvass továbbVedd körbe magad pozitív emberekkel

A határozottság

Légy határozott! Pontosan tudd, ki vagy, mik a céljaid, hogyan érheted el azokat. Ha hoztál egy döntést, ne aggódj a lehetséges akadályokon, hanem koncentrálj arra a lendületre ami az induláshoz szükséges. A félelem megakadályoz a cselekvésben, és elengedhetetlen, hogy legyőzd. A legtöbb kihívás amivel találkozhatsz rendszerint nem látható előre. Értelmetlen tehát még a cselekvés előtt a problémákkal foglalkozni. Ha esetleg bekövetkezne, akkor még mindig van rá lehetőséged, hogy javíts rajta. Ha úgy látod, hogy rossz úton haladsz, akkor ismerd be, és térj át egy másik irányba.

Olvass továbbA határozottság