1. Kelj fel
Amikor csörög az óra, ne hezitálj a felkeléssel. Amikor megszólal, azt jelenti, hogy vége az alvásnak, és azonnal fel kell kelned. A napod sokkal jobban indul, ha határozottan kezded el.
2. Igyál vizet
Szükséged lesz egy pohár vÃzre, amit az ágyad mellett tartasz. Amint megébredtél azonnal igyál vizet. Ez azért jó, mert újból visszaszoktatod a szervezeted az ébrenléti állapothoz. Javaslom, hogy inkább tiszta vÃz legyen, és ne szénsavas. Kerüld el az üditÅ‘ket is.
Tovább…
Legutóbbi hozzászólások